El llevar una buena alimentación requiere aportar al organismo los alimentos de forma adecuada para conservar la salud, cooperar en la curación de las enfermedades y asegurar el crecimiento y desarrollo normal, debe ser suficiente para cubrir las necesidades del organismo, además de completa y lo más variada posible en nutrientes, recordando que un alimento sólo,…
Al empezar el año nos comportamos como si tratáramos de salir de un nuevo cascarón queriendo dar la mejor versión de nosotros tanto física como mentalmente. Nos planteamos objetivos, empezamos acciones que nos hacen sentir bien, nuevos retos, proyectos…, pero al trascurso de los meses o incluso en pocas semanas se abandonan esos nuevos propósitos…
Entorno a la alimentación existen un gran círculo de mitos, de creencias, de pensamientos y de falsas divulgaciones que alimentan la desorientación. En muchas ocasiones me preguntan, «¿Comer fruta después de las comidas engorda?», «comer hidratos de carbono por la noche es malo, ¿verdad?»… así un sinfín de preguntas. En cuestión, cuando me preguntan si…
Esta semana pasada disfrutamos como niñas dando un taller de alimentación a los niños de 1º de infantil, niños de tan sólo tres añitos, que se divirtieron comiendo fruta y aprendieron la importancia de comer fruta y verdura. Con el objetivo de inculcar unos hábitos alimentarios saludables sobre todo en esta edad que es tan…
Al empezar el año nos comportamos como si tratáramos de salir de un nuevo cascarón queriendo dar la mejor versión de nosotros mismos tanto física como mentalmente. Nos planteamos objetivos, empezamos acciones que nos hacer sentir bien, empezamos nuevos retos, proyectos pero al trascurso de los meses o incluso algunas personas en semanas o…
COMER BIEN, ¿Qué significa para ti? No es simplemente escoger productos saludables un día y la resta de días comer lo que se nos venga en gana. Comer bien viene precedido de una seria de hábitos que es necesario entrenar. Empieza a trabajar estos hábitos y seguro, seguro que consigues mejorar tu alimentación: COMPRAR CON…
SI TU CUERPO EXPRESA ALGUNA DOLENCIA. Empieza a revisar tu alimentación Un cuerpo enfermo expresa una dolencia interna que se ha ido generando poco a poco. Una alimentación saludable y de nutrientes naturales nos ayudará a mantener un organismo sano. Nuestro organismo va generando nuevas células en cada segundo, si el medio es idóneo…
Empezamos el primer día de RETO VERANO SALUDABLE, vamos allá….. DÍA 1. EMPIEZA A CUIDAR TU ALIMENTACIÓN CON UNA BUENA PLANIFICACIÓN Cuidar tu alimentación no es simplemente pensar, «el lunes me pongo a dieta» y creer que a partir del lunes tu alimentación va a cambiar. Uno de primeros consejos que doy a mis…
Hoy nuestra colaboradora Ana Signes nos habla de la importacia de la alimentación en época de éxamenes en el periódico Digital, El Mirall de la Marina. Ana nos da unos consejos prácticos para llevar a cabo unas pautas alimentarias que favorecerán un mayor rendimiento rendimiento. Me quedo con la frase que resume el artículo: “Si…
La nutrición como disciplina y el coaching como sustento hacen que mi profesión tome el rumbo más adecuado para acompañar a las personas en su proyecto de salud. Aprovechando la visita cercana a mi localidad de uno de los profesionales más comprometidos con el crecimiento personal y el coaching a nivel nacional, no dudé en…
Comer es una necesidad, pero realmente, ¿siempre comemos por necesidad?. ¿Para qué nos alimentamos? Si analizáramos a lo largo del día las veces que comemos, ¿cuántas de ellas serían por necesidad o por gula? Seguramente que dos de cinco serían por necesidad y el resto para ser conscientes nos deberíamos preguntar, ¿para qué voy a…
Delicioso producto recién salido del horno, olor viajero, penetrante, incluso ácido que nos hace recorrer hasta lo más recóndito de nuestra infancia, flavor delicioso, agradable en paladar, textura crujiente y molla suave, sedosa y húmeda que bien acompaña a los más deleitosos manjares que nos ofrece la naturaleza, aunque, qué más le hace falta si…
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