Nuestro comportamiento ante la comida y los hábitos alimentarios se adquieren en la infancia, copiamos lo que nuestros padres hacen o por las circunstancias vividas vamos adquiriendo esos hábitos que iremos reproduciendo a lo largo de nuestra vida. En muchas ocasiones cuando tenemos problemas de salud relacionados con nuestra alimentación, como alteraciones gastrointestinales, digestiones pesadas,…
Al empezar el año nos comportamos como si tratáramos de salir de un nuevo cascarón queriendo dar la mejor versión de nosotros tanto física como mentalmente. Nos planteamos objetivos, empezamos acciones que nos hacen sentir bien, nuevos retos, proyectos…, pero al trascurso de los meses o incluso en pocas semanas se abandonan esos nuevos propósitos…
Si nos cruzamos en nuestro camino con personas que consiguen aquello que se proponen pensamos en lo afortunados que son y nos da la sensación de que son personas fuertes, que consiguen las cosas fácilmente y que tienen ayuda para superar los obstáculos. Esos pensamientos son erróneos, una persona cuando se propone conseguir un objetivo…
Al empezar el año nos comportamos como si tratáramos de salir de un nuevo cascarón queriendo dar la mejor versión de nosotros mismos tanto física como mentalmente. Nos planteamos objetivos, empezamos acciones que nos hacer sentir bien, empezamos nuevos retos, proyectos pero al trascurso de los meses o incluso algunas personas en semanas o…
LIBERTAD, ¿Qué es la libertad? ¿te sientes libre? La libertad es la capacidad de la consciencia para pensar y obrar según la propia voluntad de la persona, ¿obras según tu voluntad? ¿cuidas tu dieta según tu voluntad o te dejas embaucar por lo que está de moda o te ofrece la industria alimentaria? y cuando…
AMABILIDAD La amabilidad es una actitud de atención y preocupación tanto por nuestro bienestar como por el de los demás. La amabilidad incluye simpatía o preocupación por nuestro bienestar y por el de los demás, además de una voluntad de actuar a partir de este objetivo. Conseguir la amabilidad verdadera requiere del DESEO DE BIENESTAR…
A lo largo del verano la rutina se ve interrumpida con los cambios horarios, las vacaciones y tenemos más eventos sociales amenizados con comida y la refrescante cervecita. Este cambio de rutina y de hábitos en pocas semanas se van reflejando en nuestro organismo. Van apareciendo síntomas desagradables como hinchazón, malas digestiones, acidez, aumento de…
Le damos mucha importancia a nuestro físico ya que es nuestra seña de identidad, es nuestra primera presentación hacia la sociedad por lo tanto queremos dar la mejor imagen de nosotros mismos. Nuestra primera acción para cuidar nuestra imagen es ponernos a dieta, pero ¿Cuántas veces al año iniciamos una dieta sin conseguir adelgazar? ¿Cómo nos sentimos cuando…
Te propongo que en los momentos de desvanecimiento, en los que crees que no puedes llevar a cabo tu plan nutricional que reflexiones en lo que transmite esta imagen. Tu cerebro se divide en tres partes: Cuerpo FÍSICO:Tu organismo para mantener las necesidades básicas necesita que le suministres energía, la consigues mediante la ingesta de…
Si quieres ayudarte en el proceso de perdida de peso con el potencial de tu mente, te propongo ocho pautas que te ayudarán a preparar tu mente a consciencia y te será más fácil llegar a tu peso deseado. Define que quieres conseguir, el OBJETIVO. El primer paso es saber realmente que quieres conseguir. Perder…
La nutrición como disciplina y el coaching como sustento hacen que mi profesión tome el rumbo más adecuado para acompañar a las personas en su proyecto de salud. Aprovechando la visita cercana a mi localidad de uno de los profesionales más comprometidos con el crecimiento personal y el coaching a nivel nacional, no dudé en…
El cerebro, órgano que representa únicamente entre el 2 y el 3% del peso corporal en el ser humano puede llegar a consumir hasta el 20% de la energía que obtiene de lo que ingerimos. Para su funcionamiento básico el cerebro necesita oxígeno y glucosa, pero para el desarrollo de funciones que tiene su sede…
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