LOS MEJORES ALIADOS DEL VERANO, La Sra ENSALADA y el Sr GAZPACHO En verano, la Sra Ensalada y el Sr Gazpacho. Qué mejor que amenizar nuestra comida con una ensalada variada o un gazpacho andaluz. Con estos dos platos típicos de los meses más calurosos obtendremos en general nutrientes importantes como vitaminas sobre todo vitamina…
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ESCUCHA TU ORGANISMO Y ALIMÉNTALO CUANDO VERDADERAMENTE LO NECESITE Comemos por que la cultura nos ha instaurado unos horarios para comer. A las dos hora de comer a las nueve hora de cenar… Si tu estómago no te pide comida no le des porque simplemente es la hora de la comida. Si no tienes hambre,…
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SI TU CUERPO EXPRESA ALGUNA DOLENCIA. Empieza a revisar tu alimentación Un cuerpo enfermo expresa una dolencia interna que se ha ido generando poco a poco. Una alimentación saludable y de nutrientes naturales nos ayudará a mantener un organismo sano. Nuestro organismo va generando nuevas células en cada segundo, si el medio es idóneo…
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SIÉNTETE MÁS ACTIVO RESPETANDO LAS CINCO COMIDAS AL DÍA Cada persona según sus características fisiológicas y su actividad física va a requerir mayor o menor proporción de energía (kcal) a lo largo del día. Para mantener los «depósitos llenos» y que nuestro organismo no se vea comprometido se aconseja repartir las tomas a lo largo…
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MASTICA BIEN LOS ALIMENTOS. TU ESTÓMAGO LO AGRADECERÁ Uno de los hábitos que la mayoría de la población practica, es comer deprisa. Si adoptamos este comportamiento, comer como si estuviéramos participando en un sprint, además de no masticar bien estaremos comiendo grandes cantidades de comida sin ser conscientes y permitiendo que nuestro estómago realice el…
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EMPIEZA EL DÍA CON ENERGÍA. EL DESAYUNO. UNA COMIDAS IMPORTANTE Saltarse el desayuno no quiere decir que vamos a engordar, ni mucho menos, es cuestión de tener mayor o menor energía para empezar el día. Si eres de las personas que empiezan el día con un café, estupendo. Cuando me refiero que el desayuno es…
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Empezamos el primer día de RETO VERANO SALUDABLE, vamos allá….. DÍA 1. EMPIEZA A CUIDAR TU ALIMENTACIÓN CON UNA BUENA PLANIFICACIÓN Cuidar tu alimentación no es simplemente pensar, «el lunes me pongo a dieta» y creer que a partir del lunes tu alimentación va a cambiar. Uno de primeros consejos que doy a mis…
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A lo largo del verano la rutina se ve interrumpida con los cambios horarios, las vacaciones y tenemos más eventos sociales amenizados con comida y la refrescante cervecita. Este cambio de rutina y de hábitos en pocas semanas se van reflejando en nuestro organismo. Van apareciendo síntomas desagradables como hinchazón, malas digestiones, acidez, aumento de…
DetallesEn consulta el objetivo es ayudar a las personas a que mejoren su calidad de vida y sobretodo que le den el valor que se merece a la salud. Ese es el objetivo, intentar ofrecer tus conocimientos para que el cliente pueda aprender. Es maravilloso ver que ese es tu objetivo pero inconscientemente se crea…
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Amigos lo prometido es deuda. Una amiga el mes pasado me elogio con uno de los tesoros de la naturaleza, las hierbas aromáticas. En redes sociales prometí que elaboraría una ensalada aromatizada y como lo prometido es deuda… Dedicada en especial a ti Mónica y a todos los que os guste cuidar vuestra alimentación, aquí…
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En esta época del año me encuentro con las dos caras de la moneda, personas que quieren el mayor de los milagros para conseguir la mejor versión de su cuerpo en cuestión de pocos días y por la otra cara de la moneda, aparecen aquellas personas que después de pasar por manos de «profesionales», que…
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Hoy nuestra colaboradora Ana Signes nos habla de la importacia de la alimentación en época de éxamenes en el periódico Digital, El Mirall de la Marina. Ana nos da unos consejos prácticos para llevar a cabo unas pautas alimentarias que favorecerán un mayor rendimiento rendimiento. Me quedo con la frase que resume el artículo: “Si…
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