CALMA TU MENTE Y ALIMENTA TUS EMOCIONES
Cuando queremos cuidar nuestra alimentación, llevar un plan nutricional o dietas online para disminuir de peso nuestra mente nos juega malas pasadas. Nos recuerda lo bueno que está nuestro plato favorito poco ligero o aquel maravilloso pastel o por lo contrario nos «machaca» por habernos comido lo «indebido».
Si le hacemos caso nos convertimos en nuestro propio esclavo, nos atormentamos por no comer tal cosa o nos sentimos mal por haberlo comido y emocionalmente nos venimos abajo.
Sé consciente de que tus emociones no se alimentan de comida, sino de emociones positivas. Busca alimentar tus emociones con actividades y acciones que te hagan emerger de tu interior una sensación de plenitud, de satisfacción propia. No esperes que terceras personas te hagan sentir bien, se tu quien te haga sentir bien.
CONSEJO:
DESPÍSTALA. Si tu mente te recuerda el dulce favorito intenta realizar otra actividad distinta o tómate algo saludable, una infusión, una fruta…, sé que no es lo mismo, pero te ayudará.
Si has llegado a comer lo «indebido», ACÉPTALO, no pasa nada porque lo hagas esa vez. Eso sí, disfrútalo, y cómetelo conscientemente, sin esconderte y saborea bien esa pequeña porción. Si llegas a comerlo sin ser consciente tu mente te pedirá más y más.
Busca la actividad que te haga sentir bien para que puedas mantener una actitud positiva y realízala a diario.
Si necesitas ampliar esta información o tienes alguna pregunta, ponte en contacto con NICALDIET sin ningún tipo de compromiso. Será un placer poderte ayudar.
