SI TE APETECE ALGO, CÓMETELO
Seguro que al leer esta frase, has hecho cara de interrogante??? 😉
Sí, lo que has leído, si te apetece algo, pues adelante, CÓMETELO!!!
Pretendo con esta frase decirte que mi objetivo en este #retoveranosaludable es que consigas una ALIMENTACIÓN CONSCIENTE. En este reto, en las dietas online, en consulta presencial… el objetivo es el mismo, alimentación con plena consciencia.
Alimentación consciente es sinónimo de RESPETO, de saborear, de masticar, de disfrutar de la comida no en cantidad sino en calidad y, de saber en cada momento lo que estás comiendo.
Cuando en una celebración o simplemente estés solo en casa, da lo mismo, y te apetece mucho lo que estás viendo, cómelo, prefiero que comas en ese momento conscientemente una pequeña porción que no que acumules las ganas por comer ese alimento y que cuando te lo permitas lo devores…. (esto no quiere decir que te doy el permiso para comer todo lo que te venga en gana, sino, que hay que evitar los alimentos no saludables pero en un momento de apetencia muy fuerte te comas conscientemente una pequeña porción, sin esconderte, y ante todo, permitiéndotelo)
Si llegas a practicar una alimentación consciente, te darás cuenta el RESPETO que puedes llegar a tener hacia tu organismo, que no permitirás incorporarle «alimentos basura» o de poca calidad y de los alimentos más básicos apreciarás su sabor. En el asesoramiento en dietas online aconsejo llevar un diario dietético donde poder reflejar las sensaciones, las necesidades y todo aquello que nos impulsa a llevar una alimentación poco consciente cuando estamos llevando a cabo un plan nutricional o una dieta online que no se considere más allá de la dieta online.
Buen #retoveranosaludablenicaldiet!!!
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